Aquaforme classique
Ce cours de conditionnement aquatique est pratiqué dans l'eau peu profonde. Il n'est donc pas nécessaire de savoir bien nager pour y participer, seulement être à l'aise dans l'eau. Il s'agit d'un cours de conditionnement physique en milieu aquatique, dirigé par un professeur et accompagné d'une musique entraînante. Il comprend des exercices aérobiques et musculaires, qui utilisent la résistance de l'eau avec l'aide de matériels d'entraînement tels: des haltères en mousse, des serpents de mer, des planches et des élastiques d'entraînement, etc. La séance se divise en plusieurs segments : exercices d'échauffements, exercices cardiovasculaires, exercices musculaires, exercices abdominaux, étirements et relaxation.
L’objectif du cours vise la mise en forme de l’individu et permet de développer la capacité cardiovasculaire, le tonus musculaire, l’aisance, la coordination, la flexibilité et la relaxation.
Aquaforme aînés
Ce cours d'Aquaforme est spécialement conçu pour les personnes retraitées car il est offert durant la journée. Il comprend la même base d'exercice que le cours d'aquaforme conventionnel mais à un rythme plus lent et mieux adapté à une clientèle plus âgée.
Il est destiné à ceux qui veulent se garder en forme avec un entraînement agréable et sans risques de blessures car il est donné dans l'eau, soit un environnement sans impact.
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